U današnje vreme, niko od nas nema dovoljno vremena da se bavi sportom, i stoga se neretko dešava da izgubimo želju da se bavimo fizičkim aktivnostima. Lako je izgubiti ovu strast, bilo zbog povreda, zahtevnog posla koji radimo, porodičnih obaveza kojima želimo da se posvetimo ili jednostavno toka života koji nam ne ostavlja dovoljno vremena za sport. Uzbuđenje koje ste nekada osećali tokom svake utakmice, trčeći ili plivajući, može da izbledi i da vam ostavi osećaj praznine ili otuđenosti. Ipak, lepota sporta leži u njegovoj postojanosti – on je uvek tu i čeka nas da mu se vratimo kada budemo spremni. Ponovno otkrivanje te strasti može da zahteva trud i vreme, ali je potpuno moguće uraditi te stvari. Ako i vas interesuje kako da ponovo produbite ljubav prema sportu i fizičkoj aktivnosti, evo nekoliko načina da to i postignete.
Prisetite se zašto ste voleli sport
Prvi korak ka ponovnom povezivanju sa sportom jeste da se setite šta vas je prvobitno privuklo njemu. Da li je to bilo uzbuđenje zbog takmičenja, lepota gledanja sportova sa bliskim osobama, timski duh ili mentalni spokoj koji osećate zbog sporta? Razmislite o ovim detaljima i podsetite se osećanja koja ste gajili prema sportu da biste se podsetili svoje lične motivacije, ali i da biste mogli da prepoznate elemente sporta koje danas možete da potražite. Na primer, ako ste najviše uživali u timskom duhu, možda će vam više prijati da se pridružite drugim ljudima svojih godina u kolektivnim sportovima nego da trenirate sami. Ako razumete zašto volite sport, moći ćete da dođete do odgovora kako da mu se ponovo vratite, te je ovo prvi korak koji bi trebalo da preduzmete.
Počnite postepeno i postavite realne ciljeve
Jedna od najčešćih grešaka prilikom povratka sportu jeste pokušaj da se nastavi tamo gde ste stali pre nekoliko godina ili decenija. To često vodi ka frustraciji, umoru ili čak povredama, što nikako nije dobar ishod. Umesto toga, krenite polako i budite blagi prema sebi. Izaberite aktivnosti koje odgovaraju vašem trenutnom nivou kondicije i postepeno usavršavajte svoje telo. Ako ste nekada trčali pet kilometara dnevno, počnite sa brzim hodanjem od 20 minuta ili laganim trčanjem. Postavljanje dostižnih i kratkoročnih ciljeva – kao što su jedan teniski meč nedeljno ili dva odlaska u dužu šetnju – može da vas drži motivisanim i da umanji pritisak koji osećate.
Isprobajte nove aktivnosti
Ponekad se ključ tokom procesa da ponovo zavolite sport krije u tome da probate nešto potpuno novo. Možda omiljena aktivnost u kojoj ste nekada uživali više ne odgovara vašim sadašnjim životnim okolnostima ili interesovanjima – i budite uvereni da je to sasvim u redu. Istraživanje različitih sportova ili programa vežbanja može da bude jedno osvežavajuće iskustvo, naročito ako ste spremni da razmislite o sportovima koji su vam potpuno novi i nepoznati. Njih prvo možete da istražite na televiziji i da se upoznate sa njima, a ako vas interesuju uzbudljive uživo utakmice, možete da pronađete različite neuobičajene sportove ili pak da se držite onih koje svi vole, poput fudbala i košarke. Različiti sportovi mogu da vam donesu različite veštine i izazove, ali i novu zajednicu koja će moći da osveži vaš odnos prema fizičkoj aktivnosti. Ono što vam je nekada možda delovalo kao obaveza sada može da se pretvoriti u jednu uzbudljivu avanturu, i stoga počnite da je gradite već danas!
Skupite novu ekipu ili pozovite staru
Sport nije samo pokret, već je i zajedništvo. Jedan od najjačih motiva za povratak sportu jeste pronalaženje novih prijatelja ili obnavljanje prijateljstava sa ljudima sa kojima ste nekada delili iskustva sporta i fizičke aktivnosti. Obratite se starim prijateljima, priključite se prijateljima koji igraju fudbal ili košarku, i pronađite ljude sa kojima ćete moći da uživate u različitim sportovima i aktivnostima. Imati nekog pored sebe, bilo da trenirate zajedno ili se takmičite, može da pozitivno utiče na osećaj odgovornosti i zabave koji osećate prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima. Ako se osećate nesigurno, imajte na umu da mnogi ljudi vaših godina takođe žele da se vrate sportu ili da probaju nešto novo, te ova zajednička iskustva mogu da vam pomognu da se ponovo zaljubite u sport.
Uživajte u svakom koraku
Povratak sportu nije samo fizička stvar, nego i psihička. Lako je upasti u zamku poređenja, posebno sa svojom nekadašnjom formom, ali sada nije reč o tome da budete najbrži ili najjači, već da ponovo osećate radost bavljenja sportom. Dozvolite sebi da uživate u ovom procesu bez prevelikih očekivanja. Slušajte svoje telo, poštujte svoj napredak i budite ponosni što ste se uopšte vratili sportu. Kako budete napredovali i sve više uživali u sportu, shvatićete da ljubav koju ste nekada imali prema fizičkim aktivnostima nikada nije nestala, već je samo čekala da se probudi.
Vratiti se sportu posle nekoliko godina ili decenija nije lako, ali nije ni nemoguće. Prednosti ovog koraka su ogromne, i stoga mu se posvetite što pre!
