Obaveze koje nam nameću poslovno i porodično okruženje sastavni su deo svakodnevnice većine ljudi. Gotovo je nemoguće izbeći veliku količinu stresa i pritiska u pomenutim sferama života, kome smo izloženi gotovo bez izuzetka. Naše telo i um neretko trpe posledice užurbanog stila života, a njegovog negativnog uticaja postajemo svesni tek kada problemi poprime ozbiljne razmere.
Da bi se oslobodili napetosti, stresa, a neretko i bola, ljudi se okreću različitim vrstama aktivnosti i tretmana. Ipak, ono oko čega će se ogromna većina nedvosmisleno složiti jeste izuzetan učinak masaže. Masaža u Novom Sadu već dugi niz godina uspešno se primenjuje u centru Zona Komfora. Zahvaljujuči stručnosti i iskustvu, vaš terapeut će kroz niz tretmana na bezbolan način doneti ogromno olakšanje i učiniti da se osećate bolje i rasterećenije.
Uloga masaže u savremenom svetu
Razapeti između mnogobrojnih obaveza, većina ljudi teško uspeva da nađe vreme za brigu o sebi. Pored toga, nezdrav način života postaje stvarnost sve većeg broja ljudi. Neredovna ishrana, nedostatak aktivnosti, dugotrajno sedenje pred ekranom i druge nezdrave navike mogu biti uzrok poremećenog balansa našeg organizma.
Efekat i benefite masaže moguće je osetiti već nakon prvog tretmana. Nakon više uzastopnih tretmana, postaće vam jasno da je redovna masaža od ogromnog značaja za vaše zdravlje u svakom pogledu. Zbog toga bi na masažu trebalo gledati kao na neizostavan deo brige o sopstvenom zdravlju, a neretko i stanju uma.
Prvo na šta pomislimo kada se pomene masaža jeste tretman koji će nam pomoći da se opustimo. Međutim, to nije jedini pozitivni efekat koji ona proizvodi. Ona je takođe i efikasan metod za otklanjanje različitog tipa bola, odličan pokretač cirkulacije, limfotoka i metabolizma. Pored toga, posledice različitih vrsta povreda i deformiteta moguće je ublažiti manuelnom terapijom sprovedenom od strane kvalifikovanog terapeuta.
Masaža se praktikuje od davnina i neizostavan je deo mnogih istočnjačkih kultura i danas, a njena primena u modernom svetu široko je rasprostranjena na nekoliko nivoa. Njeno pozitivno dejstvo kako na telo, tako i ljudsku psihu, razlog je zašto i moderna medicina priznaje učinkovitost ovakve vrste tretmana.
Ponavljanje ravnomernih, umerenih pokreta uz blagi pritisak na meka tkiva dovodi do nekoliko značajnih procesa ne samo u regiji koja se masira, već i u čitavom telu. Uspeh ovakve vrste terapije leži u ogromnoj moći dodira, pri čemu se telo vraća u stanje opuštenosti i oslobađa nagomilanog stresa. Ukoliko je kvalifikovan i iskusan, vaš terapeut će vrstu i intenzitet masaže u potpunosti prilagoditi vašim individualnim potrebama.
Koji su pozitivni efekti masaže?
Opšti osećaj opuštenosti je ono što ćete u najvećem broju slučajeva osetiti već nakon prvog tretmana masaže. Ali ako masaža postane deo vaše redovne rutine, možete očekivati čitav niz pozitivnih poromena.
Masaža otklanja bol u leđima
Našem telu je neopohodna redovna fizička aktivnost. Međutim, veliki broj ljudi često zanemaruje ovu činjenicu ili jednostavno ne uspeva da izdvoji vreme kako bi se posvetio vežbanju.
Osim toga, dugotrajno sedenje u nepravilnom položaju u kancelariji, za volanom automobila ili kod kuće, prouzrokuju ukočenost i napetost, uglavnom praćene bolom u vratu, ramenima, donjim leđima ili dužinom celog kičmenog stuba. Ove pojave svakako treba da shvatimo kao znak upozorenja i preduzmemo određene mere kako bismo ublažili njihove posledice.
Masaža donosi ogromno olakšanje kada su u pitanju navedeni problemi. Delovanjem na bolnu zonu postiže se postepeno opuštanje napregnutih mišića, razbijaju „blokade“ nastale nagomilavanjem mlečne kiseline u mišićima, ubrzava krvotok. Sve ovo vodi ka smanjenju ili otklanjanju bola, eliminaciji pritiska i napetosti i većoj pokretljivosti problematične regije.
Zato je opšte poznato da masaža predstavlja važnog saveznika ljudima koji se zbog prirode posla koji obavljaju i nedostatka fizičke aktivnosti svakodnevno suočavaju sa bolom u leđima, napetošću i stresom.
Da li je masažom moguće ubrzati cirkulaciju, limfotok i metabolizam?
Pored nedostatka kretanja, jedna od karakteristika savremenog stila života jeste i nezdrava i neredovna ishrana. U kombinaciji sa odsustvom fizičke aktivnosti, ona dovodi do prekomerne težine, slabije cirkulacije i limfotoka, kao i usoprenih metaboličkih procesa. Štetne materije i višak tečnosti zadržavaju se i nagomilavaju u telu, utičući negativno na opšte stanje našeg organizma.
Za vreme tretmana masaže, blagi mehanički uticaj na meka tkiva podstiče protok krvi i limfe, pa samim tim i bolju razmenu materija u telu, čime se ubrzava metabolizami, oslobađa zadržana tečnost i izbacuju štetne materije. Osim toga, blagodeti masaže biće vidljivi i na vašoj koži, koja će poprimiti mekanu i glatku strukturu.
Redovne i ravnomerno raspoređene posete vašem terapeutu zasigurno će proizvesti dugoročniji efekat, tako da pozitivni rezultati koje ćete osetiti neće biti samo trenutni. Ovo je još jedan od razloga zašto tretmani masaže treba da prerastu u vašu stalnu potrebu i naviku.
Da li je masaža korisna kod pojedinih oboljenja i deformiteta?
Pojedina oboljenja skeletno-mišićnog sistema zahtevaju složenije medicinske procedure. Međutim, u mnogim slučajevima masaža predstavlja važnu podršku u procesu lečenja i u ogromnoj meri olakšava postojeće tegobe. U kombinaciji s kiropraktikiom, tehnikom prilikom koje kiropraktičar vaše zglobove pritiskom vraća u prirodan položaj, daje izuzetne rezultate.
Posledice povreda takođe mogu biti uspešno sanirane uz odgovarajuće tretmane masaže. Prilikom izvođenja svih ovih tretmana, od ključnog su značaja stručnost i iskustvo terapeuta. Na osnovu individualnih potreba svakog pacijenta pravi se odgovarajući plan i sa posebnom pažnjom pristupa rešavanju problema.
Kada je masaži potrebno podvrgnuti celo telo, a kada samo pojedine delove?
Tretmani masaže mogu biti usmereni na pojedinačne delove tela, kao što su donja leđa, vrat, ramena. Oni za cilj imaju otklanjanje napetosti ili ukočenosti u pojedinačnim delovima u kojima je došlo do pojave navedenih problema. Ovakav vid masaže poznat je kao parcijalna masaža.
Sa druge strane, masaži se jednako često podvrgava celo telo. U ovim slučajevima radi se o kompletnoj masaži, koja nastoji da dovede do opšteg opuštanja i oslobađanja tenzije i stresa, kao i podsticanje cirkulacije i limfotoka.
Koje su osnovne vrste masaže?
Napravićemo razliku između dve osnovne vrste masaže, u zavisnosti od njene primarne funkcije.
Terapeutska masaža
Ovakvom vrstom masaže kroz izvođenje ciljanih pokreta uz odgovarajući intenzitet pritiska smanjuje se napetost mišića. Izuzetno je prijatna i dovodi do opuštanja, detoksikacije i regeneracije čitavog organizma.
Manuelna terapija
U situacijama kada postoji akutni ili hronični bol, primenjuje se manuelna terapija. Njena osnovna uloga je otklanjanje uzroka bola ili njegovo ublažavanje, kao i povećanje pokretljivosti bolnog dela tela.
Koliko često se preporučuje masaža?
Jedno od čestih pitanja jeste koliko učestale treba da budu posete centru za masažu. Ukoliko je potrebno pozabaviti se bolnim stanjem, broj i učestalost tretmana određuje se u zavisnosti od konkretnog slučaja i potrebe pacijenta.
Sa druge strane, terapeutska masaža može biti redovna rutina i generalno se preporučuju dva do četiri ovakva tretmana u toku meseca.
Da li je masaža bolna?
Kada se podvrgnemo tretmanu masaže, često nam je cilj da se oslobodimo bola u određenoj regiji kao što su leđa, vrat ili ramena. Sama masaža u najvećem broju slučajeva predstavlja prijatno iskustvo. Izvesnu dozu neprijatne senzacije moguće je osetiti pri samom početku tretiranja izrazito bolnih i ukočenih regija.
Zbog toga procena i stručnost terapeuta igraju ključnu ulogu u pristupu problemu i prirodi samog tretmana.
Da li postoje negativne posledice masaže?
Nažalost, neadekvatno izvedena masaža od strane nestručne osobe može izazvati pojedine probleme ili dovesti do pogoršanja postojećeg stanja. Jedino kvalifikovani terapeut predstavlja garanciju da će tretman masaže biti sproveden na pravi način – lil da do njega neće uopšte ni doći.
Postoje stanja kod kojih masaža ne spada u preporučene tretmane i važno ih je prepoznati i uzeti u obzir. S obzirom da prilikom masaže dolazi do višestrukog ubrzavanja cirkulacije i limfotoka, treba voditi računa o zdravstvenim problemima koji usled toga mogu nastati ili se zakomplikovati.
Masaži ne treba da se podvrgavaju pacijenti sa malignim oboljenjima, kako se ne bi podstaklo širenje malignih ćelija u organizmu. Povišena telesna temperatura još je jedna je od situacija u kojoj masažu treba preskočiti. Problemi vaskularnog sistema i postojanje trombova takođe zahtevaju izuzetno pažljiv pristup.
Ukoliko na koži postoje povrede, upalni procesi ili rane, masaža se ne primenjuje, kako ne bi došlo do komplikacija.
Zbog svega navedenog od ogromne je važnosti da svoje telo poverite rukama iskusnog i kvalifikovanog terapeuta koji će umeti da prepozna i pravilno proceni postojanje bilo kakvog rizika.
Za kraj: da li masaža predstavlja kraj mnogih naših problema?
Ova tvrdnja tačna je u ogromnoj meri. Potvrda za to je sve veći broj ljudi koji se okreću masaži kao moćnom savezniku u prevazilaženju izazova koje nam moderno doba nameće.
Svi imamo apsolutno pravo na život bez bola, stresa i pritiska, a učinkovitost masaže u otklanjanju ovih problema je nedvosmislena. Sve ovo dovoljan je razlog da na masažu počnemo da gledamo kao na brigu o sebi i spostvenom zdravlju i što pre spoznamo njene mnogobrojne benefite.
To je najmanje što za sebe možemo da učinimo i nešto što svakako zaslužujemo.
