Znate kako nekad čitamo knjigu i jednostavno ne možemo da se skoncentrišemo? Um nam luta na sve strane, a mi se borimo da upamtimo i jednu jedinu rečenicu. E pa, upravo sam otkrila neke super trikove kako da to popravimo!
Prvo i osnovno – naš um luta skoro pola vremena! Zamislite, istraživanja su pokazala da 47% vremena nismo fokusirani na ono što radimo. Ludilo, zar ne? Ali ne brinite, ima načina da to popravimo.
Evo šta sam saznala:
Sređen prostor = sređen um
Verovali ili ne, neuredan prostor može da nam smeta čak i kad ga ne vidimo! Zato, pre čitanja, malo pospremite sobu. Biće vam lakše da se skoncentrišete.
Udobnost je ključ
Nađite mirno mesto i udobno se smestite. Zvuči banalno, ali stvarno pomaže!
Pametno sa distrakcijama
Ugasite telefon i TV, ali… nemojte baš sve da ugasite! Malo pozadinske buke ili čak žvakanje žvake mogu da pomognu. Čudno, znam, ali naučnici kažu da to radi!
Mindfulness nije samo za hipstere
Probajte ovu jednostavnu vežbu: udahnite duboko 7 sekundi, izdahnite 5. Ponovite tri puta. Fokusirajte se na delove tela, jedan po jedan. Zvuči čudno, ali stvarno pomaže da se skoncentrišete.
Hvatajte beleške
Na kraju svakog pasusa, zapišite kratki rezime. Može i samo jedna reč. To će vas naterati da stvarno razmišljate o onome što čitate.
Podmitite sebe (ali slatko)
Obećajte sebi malu nagradu kad završite sa čitanjem. Čokolada, šetnja u parku – šta god vas motiviše!
Naspavajte se!
Ovo je možda i najvažnije. Kad smo umorni, ne možemo se fokusirati ni na šta.
I za kraj, znajte da kad čitate, vaš mozak radi punom parom! Različiti delovi mozga grade slike, zvukove i osećaje vezane za ono što čitate. Zato i imamo osećaj da “vidimo” priču u glavi.
Eto, to su moja nova saznanja. Nadam se da će vam pomoći da uživate u čitanju bez da vam misli odlutaju na milion strana! 📚💕
Javljajte kako vam ide sa ovim trikovima!
Related
Ovaj članak je prvi put objavljen na http://www.liliputanke.com
