Jednostavna navika koja menja život na bolje i kako je uvrstiti u rutinu
Znate onaj osećaj kad se danima mučite da odlučite između nekoliko opcija, i tek onda kada popričate sa drugom osobom, u trenutku dok nju pitate šta bi bio pravi izbor, shvatite i sami odgovor?
Verujem da se to dešava zato što mi u suštini već imamo odgovore na sva svoja pitanja, ali često zagušimo sopstvene misli gomilom nepotrebnih stvari.
Svima nam se desilo da nam neka super ideja padne na pamet dok se tuširamo. Tad smo opušteni, dopustimo mozgu da odmara i on bude kreativniji, jer nije previše opterećen.
Koja je omiljena navika koju ste usvojili u prethodnih godinu dana?
Za mene su to definitivno jutarnje strane.
U jednoj od mojih omiljenih knjiga – Artist’s Way, Džulije Kameron, (za koju sam saznala od moje omiljene blogerke Jovane Miljanović) pronašla sam ovaj veoma zanimljiv koncept.
Ako se baviš kreativnim radom znaš da sve sto ti se događa svakodnevno, utiče na tvoj rad.
Smatram da je svim umetnicima, pored stvaranja dela, slikanja, pisanja… od velike važnosti razgovor o svim strahovima, nesigurnostima, kreativnim blokadama, ali i najbanalnijim stvarima koje ih opterećuju.
Kreativne blokade nastaju na nesvesnom nivou i nekad jednostavno ne možemo da se nateramo da nešto radimo, a da nismo svesni zbog čega.
Ova knjiga je, pre svega, namenjena mladim piscima, koji su ubeđeni da im ne ide, da nemaju o čemu da pišu… Međutim, verujem da svi, bez obzira čime se bave, mogu da uživaju u njoj i da im bude korisna.
Jer – preispituje naša pogrešna uverenja i tera nas da razmišljamo o sebi.
Ustvari, kniga je bazirana na ideji da je apsolutno
svaki čovek kreativan.
Kako nas neko drugi, naročito neka knjiga, može naučiti nešto o nama samima?
Pa tu leži caka. Ova knjiga je vrsta kursa. Ima dvanaest poglavlja, koja se odnose na 12 nedelja, koliko kurs traje. Svake nedelje prelazite jedno poglavlje u knjizi i radite zadatke iz njega. Tek nakon što završite jedno poglavlje i jednu nedelju, prelazite na naredno.
Svako poglavlje sadrži i različita pitanja, uz pomoć kojih otkrivate nešto novo o sebi. Koliko ce ova knjiga uticati na vas zavisi isključivo od toga koliko ste odgovorni i ustrajni da uradite sve zadatke.
Ali, nemojte da pomislite da je sve toliko strogo i ozbiljno. Baš naprotiv!
Ova knjiga vas uči kako da se ozbiljno posvetite svojoj potrebi za igranjem! ????
Knjiga nije namenjena samo za čitanje, jer tako neće imati velikog efekta. Njen značaj je u tome što vas podstiče da budete aktivni, istražujete, razmišljate, pišete, igrate se, aktivno uživate.
E sad, šta su zapravo jutarnje strane?
To je (najvažniji) zadatak koji pored svih nedeljnih zadataka daje knjiga.
Logika je sledeća: svakog dana kad ustaneš pre nego što bilo šta drugo uradiš uzmeš svesku i hemijsku (umesto telefona, tableta…) i ispišeš tri strane u svesci a4 formata
Ali, šta da pišem ?
E, tu leži caka!
Cilj jutarnjih strana je pisanje – radi pisanja.
S obzirom da ljudi mnogo razmišljaju, verujem da imaš o čemu.
Čisto da ispraznite mozak od nebitnih banalnih stvari kako biste dobili prostor za neke bitnije i kreativnije.
Neka istraživanja su pokazala da ljudi obično 1,5 strana pišu potpuno nepovezano, banalne i obične stvari, a da se posle toga bave onim što ih stvarno u tom trenutku muči.
Zapisivanje svojih emocija i misli ima terapeutsko dejstvo na mozak.
Svakog dana kada ustanem, uzmem svoju lepu roze svesku (mnogo je bitno da bude lepa!) A4 formata (oduvek mislim da je mnogo jednostavnije pisati u kvadratima nego na linijama) i – pišem.
Obično krenem da pišem o tome šta mi se juče dogodilo, kako sam se osećala, zatim, šta tog dana planiram da uradim, napravim to do listu i podsetnike na telefonu. (google aplikacija keep <3)
I šta god da mi u međuvremenu padne na pamet: ideje za slikanje, citate, nešto što me je iznerviralo, nešto što sam čula…
Na taj način nekad čak nastanu i draftovi za blog, koje posle malo sredim i napravim tekst.
Pošto se ljudi češće prisećaju loših stvari koje se dogode, potreban nam je svestan napor kako bismo se prisetili i onih lepih. Zato sam dodala sam na kraju jutarnjih strana deo o 3 stvari na kojima sam zahvalna u prethodnom danu, kako bih se prisetila svega lepog i završila zadatak u dobrom raspoloženju.
Jutarnje strane su u stvari veoma jednostavne.
Poenta je da kad se probudiš jednostavno zapisuješ svoj tok misli, bez cenzure, bez ikakvog konkretnog cilja, bez strukture. Samo zapisivanje svega što ti padne na pamet.
Ja volim da pišem u običnim sveskama u kvadrate, ne volim pre-made journalsm, jer jednostavno volim da sama organizujem prostor u svesci gde pišem. (Iako se uvek oduševim kad na instagramu vidim lepe planere.)
Kažu da su za uspešno kreiranje bilo koje navike najvažnije tri stvari:
1. Vezivanje za rutinu koju već imamo (u ovom slučaju je to buđenje +
- ispisivanje 3 strane velike sveske)
2. Start small – ne treba uvoditi više od tri navike istovremeno
3. Nagrada koju dajete sebi, za uspešno odrađenu rutinu. Od nagrade najviše zavisi koliko će nova navika biti uspešno prihvaćena (u ovom slučaju nagrada je pozitivni osećaj koji se javlja kad sve to ispišeš)
Daj jutarnjim stranama šansu! ????
Sutra, kad otvoriš oči, umesto da prva stvar koju uradiš bude da uđeš na instagram, probaj ovo.
Sedi i počni da pišeš.
Napiši “Nemam pojma šta da pišem.”, “Ovo je besmisleno.”, “Što ovo uopšte radim?” ili šta god da ti već padne na pamet.
U početku stvarno i deluje malo besmisleno i pitas se da li je vredno vremena?
Ja mislim da – definitivno jeste.
Ako vas zanima da kupite knjigu, pogledajte ovde, ili pročačkajte po netu, ima i verzija na srpskom,
